Hipnoza to naturalny stan umysłu, którego doświadczamy każdego dnia, najczęściej nie zdając sobie z tego sprawy. W tym momencie jesteś w pełni skupiony, a Twoja uwaga kieruje się do Twojego wnętrza. Hipnoza w kontekście terapeutycznym jest używana do dokonywania zmian emocji, nawyków, schematów myślenia, których nauczyliśmy się w wyniku interpretacji pewnych konkretnych sytuacji i które nie są dla nas korzystne. Przykładowo mały Jaś bez zgody rodziców wychodzi sam z domu i wpada wprost pod jadący samochód. Spędza całe miesiące w szpitalu i szczęśliwie wraca do zdrowia, jednak w wyniku tej sytuacji dzieje się coś jeszcze. Jego umysł uczy się, że wychodzenie z domu samemu jest niebezpieczne. Ten schemat jest korzystny gdy Jaś ma 4 lata, jednak staje się koszmarem, gdy dorosły Jan wychodząc sam z domu dostaje ataków paniki. Aż do momentu, w którym Jan decyduje się na hipnoterapię, podczas której dokonuje zmiany tego programu w umyśle podświadomym i może już swobodnie wychodzić z domu sam czując przy tym pełen komfort.

Podczas sesji hipnozy hipnotyzer jest jak przewodnik, który znając zasady działania umysłu oraz mając umiejętność wykorzystywania stanu hipnozy prowadzi osobę przez proces zmiany. Terapia opiera się na współpracy, co oznacza, że klient jest w pełni zaangażowany w proces i musi być w 100% pewien, że chce osiągnąć cel terapii. 

Bo w hipnozie wykonasz jedynie te sugestie hipnotyzera, które są w pełni zgodne z Tobą, Twoją wiarą, moralnością. Umysł działa w ten sposób, że nawet w przypadku gdy jakaś sugestia jest Ci obojętna, to automatycznie ją odrzucisz.